سؤال ما هو الاجراء الأهم في التصدي لفايروس كورونا :

هل هو الالتزام بالحظر ؟

أم الالتزام بالقفاز والكمامة ؟

ثم هل الجلوس بالدار له ضوابط ، أم يكفي فقط الجلوس ؟

والسؤال يفرض السؤال  ،  هل منا من يستطيع على هذا الالتزام ١٠٠ ٪ ؟

الجواب : اكيداً كلا  ، اذن معنى ذلك  ممكن ان يحصل اخفاق بأي لحظة، ونتيجة ذلك تكون الإصابة لا محال .

اذن نبقى بدائرة السؤال الأهم ما هو الحل ؟

نقول : مع  الأسف الشديد، أكدنا واكدوا  لنا على أشياء في  مواجهة  فايروس كورونا،  ونسوا ان يؤكدوا  لنا ، على الشيء الأهم وهو الاهتمام بجهازنا المناعي.

الذي هو الدرع الإلهي الذي اوجده الله تبارك وتعالى في أجسادنا ، لمقاومة كافة الفايروسات ، وغير الفايروسات ، من البكتريا والمكروبات ، وكافة الأمراض .

نحن اخفقنا كثيراً بهذا الجانب ، وهذا الاخفاق كان شخصياً من  جهة، واعتبره حكومياً من جهة أخرى، حيث لم يكن ضمن البرنامج  الاعلامي الحكومي للتثقيف على كيفية الدعم والمحافظة على جهاز المناعة للشخص.

لم نلاحظ بالإعلام سواء البرامج المرئية وغير المرئية التأكيد او تنشر ثقافة تقوية جهاز المناعة.

اكتفينا بالحظر والقفازات والكمامات فقط.

بل جعلنا من الجلوس بالدار دماراً لجهازنا المناعي وهنا الطامة الكبرى الجلوس السلبي في البيت والقاتل لجهاز المناعة حيث لم يثقف أيضاً كيف يستثمر الجلوس بالدار ويكون إيجابياً .

ولازلنا بدائرة السؤال : ما هي الأمور التي تقوي جهاز المناعة بجسم الإنسان :

نتعرض للبعض منها على عجالة ونترك التفصيل إلى محله :

أولاً : الاهتمام بنوعية طعامك :

وهو التأكيد على جانب الحمضيات، وكنت اتمنى من الحكومة تضع ضمن برامجها توزيع المكملات الغذائية، وخصوصاً  أقراص فيتامين C للمواطنين ، وممكن التثقيف على ذلك اكثر، من خلال الدخول على المواقع الموثوقة والمعتمدة المختصة بالتغذية.

ثانيا : النوم الكافي

فلم يعط الحظر و الجلوس في البيت حتى تسهرون الليل كله، وترهق نفسك على مواقع التواصل الاجتماعي.

فيؤدي ذاك الى اختلاف ساعات نومك ، وعدم اخذ الكفاية لراحة الجسد.

وكذلك سيؤثر على البرنامج الغذائي  من خلال عدم انتظام اوقات الطعام، وحذف بعض الوجبات والاختصار على وجبة واحدة وهنا الكارثة.

ثالثا : الحفاظ على عدم تعرض القدمين للبرودة

 لأنها تضعف جهاز المناعة اما كيفية ذلك بتفصيل اجعله لمراجعته في مواقع اختصاصه، لأنه فيه تفصيل علمي، ليس محل التعرض له هنا.

ومع الأسف الجلوس وعدم الحركة بالبيت بحجة لا شغل و لا عمل، يؤدي إلى التعرض للتيارات الهوائية من أجهزة التبريد في البيت ولعدم الحركة، وبالصورة المباشرة مما يسبب خللاً بجهاز المناعة .

رابعا : الرياضة

 وهي من الأمور التي هي جداً مهمة لتقوية جهاز المناعة.

فيمكن مزاولتها داخل الدار وانت في الحظر، فيوجد اليوم حركات عديدة ممكن الحصول عليها من التطبيقات عبر الانترنيت، وهي لا تعد و لا تحصى ، ومن هنا يمكن جعل جلوسك بالدار إيجابي .

فكان على  الإعلام بكافة أصنافه تثقيف المواطن عن الكيفية التي  تمكن المواطن من  أن يستغل جلوسه بالدار لصالح صحته .

وكما ننصح بالابتعاد والامتناع عن كافة الامور التي تضعف جهاز المناعة، والتي لا يسع

سردها في هذه العاجلة.

والتي تسبب ضرب جهاز المناعة وأهمها :

اولا : الكحول

ثانيا : التدخين

ثالثا : الحلويات

انا اعلم اني تطرق لشيء هو ليس من تخصصي، ولكن ماذا نعمل، الظرف يحتم علينا أن نسعى إلى خدمة أبناء شعبنا.

نسأل الله حفظ العراق وشعبه