متابعة / المرسى نيوز

كشفت اختصاصية روسية في علم النوم عن بعض الحيل للحصول على نوم مريح أثناء الحر الشديد ومن دون وجود مكيفات للهواء، وذلك في لقاء تلفزيوني مع قناة "زفيزدا" الروسية.

ووفقا لأليونا مكسيموفا، فانه يجدر استخدام مرطب في غرفة النوم، ومع ذلك، إذا لم يكن هناك جهاز ترطيب في الشقة، فهناك عدة طرق أخرى للحصول على نوم هانئ.

وقالت مكسيموفا ان "جهاز الترطيب يساعد على النوم لكن في حال عدم وجوده يمكن وضع وعاء من الماء البارد في الغرفة، وهذا لن يبردها، لكنه سيزيد من مستوى الرطوبة ، بالطبع المكيف هو الخيار الأفضل كما يمكن فتح النوافذ في جميع الغرف عدا غرفة النوم التي ينصح إغلاق النوافذ والستائر فيها".

وأوصت الخبيرة الروسية بأنه من المستحسن استخدام غطاء نوم من الكتان أو القطن وعدم استخدام أغطية من القماش الصناعي فهي تسبب سوء قدرة الجلد على التنفس./ انتهى ٢